Как стресс влияет на сон и способы восстановления здорового сна
Интенсивный ритм современной жизни нередко приводит к эмоциональному перенапряжению, которое оказывает значительное влияние на качество ночного отдыха. По данным научных исследований, состояния тревожности и психологического дискомфорта нарушают природные суточные циклы организма, затрудняя процесс засыпания и делая сон беспокойным и фрагментированным. Как напряжение влияет на физиологию сна В условиях психического напряжения организм начинает производить избыточное количество …