Как научиться отказывать людям с комфортом без сожаления и не чувствовать себя виноватым

Как научиться говорить нет людям

Оказывается, если мы не умеем говорить нет, то это не просто проявление зависимости от других людей, это куда более сложная проблема, истоки которой нужно искать в неумении принимать себя.

Недовольный собой человек все время ищет оправдания своей жизни, своему поведению и поступкам извне, от других людей. Он жаждет постоянного одобрения своих действий, похвалы, любви, восхищения.

Конечно, все мы в той или иной степени нуждаемся в любви, но сильный и уверенный в себе человек любит себя и ему этого достаточно, он не требует к себе исключительного внимания и положительной оценки.

Если же человек не может никак преодолеть детскую модель поведения, то он продолжает и во взрослой жизни от всех окружающих людей требовать любви и восхваления.

Как правило, этот сценарий проявляется и в любовных отношениях. Тот человек, который любит себя, полюбит и другого искренне и по-настоящему. Ведь он принимает себя самого со всеми своими недостатками и промахами, точно также он относится и к близкому человеку.

А что такое любовь, как не глубокая привязанность, основанная на безоговорочном принятии человека со всеми его плюсами и минусами.

Человек, не любящий себя, и в любви выглядит жалко. Он лишь требует чувств к себе, но сам их дать не может. Он не принимает своих недостатков, а потому очень строго относится к недостаткам других, не прощает ни единого проступка. Он всю жизнь вынужден добиваться чужой любви.

Возвращаясь к теме нашей статьи, отметим, что неумение сказать слово «нет» без чувства вины растет все из того же семени. Ведь в сознании многих отказ подразумевает под собой лишение хорошего отношения к себе со стороны окружающих, лишение их одобрения, а значит и любви, в которой есть огромная потребность.

Согласитесь, ситуация довольно трагическая и болезненная для того, кто вынужден говорить нет.

Поэтому чаще всего нежелание твердо сказать «нет», продиктовано страхом лишиться любви и остаться одному, когда все внутренние конфликты выйдут наружу, и с ними уже будет очень тяжело справиться самостоятельно.

Причиной всего этого является нелюбовь к себе, которая делает человека нерешительным и слабым. А на самом деле любовь других людей вовсе не определяется отказом удовлетворить какую-то их просьбу. Если человек любит, то он будет продолжать любить, несмотря ни на что, и воспримет «нет» совершенно спокойно.

Кроме того, когда человек проявляет смелость отказать, то это вызывает уважение.

Если же в ответ на ваше «нет» человек обижается, то это только говорит о его желании попользоваться вами, а не об истинных чувствах.

Не зависимо от того, кому вы хотите сказать нет — любимому человеку, другу, начальнику — делайте это смело. Если не умеете — научитесь. Позвольте себе отказывать и не испытывать при этом чувства вины.

Взрослый человек уже может позволить себе быть таким, какой он есть, излагать свои мысли, действовать в соответствии со своими желаниями, отказываться, соглашаться, стать другом или врагом, все это не может нарушить его душевного комфорта, ведь он совершенно не зависим от чужого мнения.

Конечно, нужно принимать во внимание, что точно также могут отказать и вам, поэтому наберитесь смелости рассчитывать только на себя. Поиски опоры в самом себе – процесс сложный, но необходимый, который должны пройти все, однако решаются на это далеко немногие.

Советы экспертов

Как научиться говорить нет и чувствовать себя при этом комфортно

Все чаще можно услышать о том, чтобы люди говорили «да». Человек понимает, что его мнение и желания не всегда являются важными. Чтобы всем и всегда нравиться, нужно придерживаться требований и желаний окружающих людей. Вот почему возникает проблема неспособности говорить «нет», чувствуя себя при этом комфортно.

Как научиться говорить нет и не чувствовать себя виноватым

Анна Максимова о том, почему трудно отказывать другим людям в услуге? Что понуждает соглашаться даже тогда, когда не хочется. Почему чувствуешь вину после отказа?

Как научиться отказывать без сожаления: искусство говорить «НЕТ»

В этом видео Мэтт Давелла рассказывает как на его взгляд можно правильно отказывать людям, при этом не обидев их, и не взваливая на себя не нужные или непосильные в данный момент обязательства.