Таблица чувств и эмоций

По моральному принципу и здравому смыслу играть на чувствах окружающих – недопустимо и неэтично! Это удел людей-манипуляторов – политиков, торговцев и прочих лиц, кто удовлетворяет свои эгоистичные потребности. Настоящая публикация рассматривает изучение человеческих чувств в русле психологической науки и подразумевает развитие личности и коррекцию нежелательных эмоциональных отклонений, – это полезно и идёт во благо человека и общества. Список и таблица чувств и эмоций человека поможет любому научиться разбираться в собственных чувствах.

Представляю «Колесо эмоций» на основе картинки-схемы Роберта Плутчика:

Как вы думаете, может ли смысл заключаться в испытываемых нами настроениях? Один целитель в книгах говорил:

Живите чувствами, а не мыслями!

Вспомнили С. Н. Лазарева и книги «Диагностика кармы».

А если подумать, на закате жизни мы остаемся одни с находящимися внутри нас переживаемыми чувствами. Мы полнее ощущаем жизнь, когда испытываем позитивные проявления, а не когда играем мыслями – вспоминаем или фантазируем. Хотя мечты и память также подтягивают чувства, качество настроения будет напрямую зависеть от того, как они зарядились – положительно или отрицательно.

Что такое чувства

Буквально – это то, что мы чувствуем. Психологи подразумевают под чувствами отношение человека к самому себе, к окружающему миру и людям, к тем или иным вещам (объектам) и прочим явлениям жизни.

В психологии – чувства – высшие эмоции, или психические состояния; обуславливаются социальными переживаниями, проявляются длительными и устойчивыми эмоциональными отношениями человека к вещам, событиям, обществу, самому себе и окружающим индивидуумам.

Чувства отличаются от эмоций или это одно и то

Все испытываем ощущения – они регистрируются посредством органов чувств. Поскольку их у нас пять, то и ощущения подразделяются (перечислим по порядку в зависимости от их информативной значимости для человека):

• на зрительные,
• слуховые,
• тактильные,
• обонятельные
• и вкусовые.

Нет ничего сложного: раздражитель воздействует на рецептор – орган, появляется ощущение – восприятие. Затем возникает простое переживание – приятное или  нет либо нейтральное. Мгновенно формируется ответ – отношение – продолжать взаимодействие с данным раздражителем либо нет.

Когда говорим об эмоциях либо чувствах, мы подразумеваем, что они непосредственно воздействуют на сознание – вмешиваются в мысли, установки, сам процесс мышления.

Могут ли влиять наши испытываемые чувства, эмоции на мысли? Еще как! Справедлив и обратный механизм – мышление воздействует на эмоции.

Один из критериев психического здоровья гласит:

Мы в ответе за чувства и от нас и зависит то, какими они будут!

Сложно провести отличительную грань между эмоциями и чувствами. Но, если кратко:

Эмоции – явления более неустойчивые, нежели чувства. Эмоции развиваются из сложившейся ситуации, выражают отношение личности к ней, завершают развитие по мере разрешения ситуаций. А чувства – это более устойчивое отношение человека к чему-либо или к кому-либо. Чувства, какие переживают — это своеобразный двигатель мотивационной сферы человека.

Исходя из остроты, накала, продолжительности эмоциональных бурь прогнозируется судьба человека – то, как он поступит в той или иной ситуации.

Одномоментно изменить чувства или эмоции практически невозможно. Чтобы исправить судьбу займитесь самовоспитанием, наблюдением за мыслями, эмоциями и чувствами, а это тема другой статьи.

Фундаментальные эмоции

Эмоции психологи разделяют по качеству переживания. Американец — Кэррол Э. Изард написал об этом целую книгу «Психология эмоций», где представил теорию дифференциальных эмоций.

Он выделил десять качественно различных «фундаментальных» эмоций:

1. Интерес-возбуждение,
2. Радость,
3. Удивление,
4. Горе-страдание,
5. Гнев-ярость,
6. Отвращение-омерзение,
7. Презрение-пренебрежение,
8. Страх-ужас,
9. Стыд-застенчивость,
10. Вина-раскаяние.

Этот автор относит первые три эмоции к положительным переживаниям, а остальные семь – к отрицательным. По мнению К. Э. Изарда каждая из фундаментальных эмоций лежит в основе целого спектра состояний, какие отличаются по степени выраженности. В рамках такой одномодальной эмоции как радость можно дополнительно выделить:

• радость-удовлетворение,
• радость-восторг,
• радость-ликование,
• радость-экстаз и другие.

Из соединения фундаментальных эмоций возникают и все другие, более сложные, комплексные эмоциональные состояния. Тревожность может сочетать страх и гнев, вину и интерес.

Список состояний

В списке раскроем понятие фундаментальных образований из книги «Психология эмоций»:

1. Интерес — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.
2. Радость — положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.
3. Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляет внимание на новый объект и может переходить в интерес.
4. Страдание (горе) — наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.
5. Гнев — сильная отрицательная доминанта в эмоциях, протекающая чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. У гнева характер стенической эмоции.
6. Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.
7. Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.
8. Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием базовых потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).
9. Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.
10. Вина — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.

Таблица со списком и чувств и эмоций

Для понимания самого себя и окружающих людей, представляю вам обобщенную таблицу-сборник состояний чувств и эмоций в течение жизни. Таблица с сайта психолога Петра Зарубина. Психолог все чувства и эмоции упрощенно разделил на 4 вида: страх, злость, грусть и радость. Поэтому из этой таблицы можно то или иное чувство соотнести по типам.

Жирным шрифтом в таблице в списке по чувствам и эмоциям — базовые эмоции по К. Изарду. Этот полный список чувств и эмоций, скачайте в формате docx перейдя по ссылке.

В таблице деление чувств на 5 групп

Эта табличная форма в виде картинки:

Какие мысли либо состояния у человека рождаются гаммой чувств:

Тоже в форме красивой картинки:

Скачать эти таблицы в формате docx.

Интересно, что страхи подразделяют на 10 видов: боязнь оценки, ошибки, нового, одиночества, ответственности перед другими, темноты, высоты, разочарования в себе, будущего, за жизнь.

Может ли тело влиять на чувства, на эмоции?

Что , я сумел в помочь вам разобраться в чувствах, вы знаете, какие они?

Можно определенно утверждать, что чувства зависят во многом от мыслей. Если процесс мышления в негативе, порождаются разрушающие установки, притягивается соответствующее нежелательное поведение.

Считается, если задастся целью выработать у себя позитивное мышление, мы можем стать счастливыми, радостными и добиваться в жизни большего.

Но что интересно,… а может ли тело повлиять на качество чувств с эмоциями?

Это покажется невероятным, но может!

Вспомните, в книге Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака, или ключ к прозрению»:

• Мышечный корсет: стройная осанка, позвоночник прямой.
• Улыбка.
• Настроение.
• Результат!

Вы готовы, к такой информации? Это как раз главное, что вам рекомендую попробовать. Изменение привычной осанки, мимики (в течение нескольких минут), неминуемо за собой влечёт перемены в настроение (появление оптимизма)!  Результат – позитивный! Вы не представляете, что в этом ЕСТЬ!

Источники:

1. Изард К. Э. Психология эмоций / Перев. с англ. – СПб.: Издательство «Питер», 2000. – 464 с.: ил. (Серия «Мастера психологии»)
2. Статья сайта ТаймПост.ру «Какие бывают чувства и от чего они зависят?» — https://timepost.ru/kakie-byvayut-chuvstva-i-ot-chego-oni-zavisyat.html
3. Блог психолога Петра Зарубина из г. Новосибирска –  https://peter-zarubin.ru/spisok-chuvstv-i-emotsij/