Радуга

Таблица чувств и эмоций

Чтобы научиться на лету разбираться в эмоциональных переживаниях нужна точная таблица и список со схемами чувств и эмоций у человека. В публикации блога RADUGA.NET.RU представляю профессиональный опыт передовых психологов XX и XXI века.

По моральному принципу и здравому смыслу играть на чувствах окружающих – недопустимо и неэтично! Это удел людей-манипуляторов – политиков, торговцев и прочих лиц, кто удовлетворяет свои эгоистичные потребности. Настоящая публикация рассматривает изучение человеческих чувств в русле психологической науки и подразумевает развитие личности и коррекцию нежелательных эмоциональных отклонений, – это полезно и идёт во благо человека и общества. Список и таблица чувств и эмоций человека поможет любому научиться разбираться в собственных чувствах.

Представляю «Колесо эмоций» на основе картинки-схемы Роберта Плутчика:

Таблица схема

Как вы думаете, может ли смысл заключаться в испытываемых нами настроениях? Один целитель в книгах говорил:

Живите чувствами, а не мыслями!

Вспомнили С. Н. Лазарева и книги “Диагностика кармы”.

А если подумать, на закате жизни мы остаемся одни с находящимися внутри нас переживаемыми чувствами. Мы полнее ощущаем жизнь, когда испытываем позитивные проявления, а не когда играем мыслями – вспоминаем или фантазируем. Хотя мечты и память также подтягивают чувства, качество настроения будет напрямую зависеть от того, как они зарядились – положительно или отрицательно.

Что такое чувства

Буквально – это то, что мы чувствуем. Психологи подразумевают под чувствами отношение человека к самому себе, к окружающему миру и людям, к тем или иным вещам (объектам) и прочим явлениям жизни.

В психологии – чувства – высшие эмоции, или психические состояния; обуславливаются социальными переживаниями, проявляются длительными и устойчивыми эмоциональными отношениями человека к вещам, событиям, обществу, самому себе и окружающим индивидуумам.

Чувства отличаются от эмоций или это одно и то

Все испытываем ощущения – они регистрируются посредством органов чувств. Поскольку их у нас пять, то и ощущения подразделяются (перечислим по порядку в зависимости от их информативной значимости для человека):

  • на зрительные,
  • слуховые,
  • тактильные,
  • обонятельные
  • и вкусовые.

Нет ничего сложного: раздражитель воздействует на рецептор – орган, появляется ощущение – восприятие. Затем возникает простое переживание – приятное или  нет либо нейтральное. Мгновенно формируется ответ – отношение – продолжать взаимодействие с данным раздражителем либо нет.

Когда говорим об эмоциях либо чувствах, мы подразумеваем, что они непосредственно воздействуют на сознание – вмешиваются в мысли, установки, сам процесс мышления.

Могут ли влиять наши испытываемые чувства, эмоции на мысли? Еще как! Справедлив и обратный механизм – мышление воздействует на эмоции.

Один из критериев психического здоровья гласит:

Мы в ответе за чувства и от нас и зависит то, какими они будут!

Сложно провести отличительную грань между эмоциями и чувствами. Но, если кратко:

Эмоции – явления более неустойчивые, нежели чувства. Эмоции развиваются из сложившейся ситуации, выражают отношение личности к ней, завершают развитие по мере разрешения ситуаций. А чувства – это более устойчивое отношение человека к чему-либо или к кому-либо. Чувства, какие переживают – это своеобразный двигатель мотивационной сферы человека.

Исходя из остроты, накала, продолжительности эмоциональных бурь прогнозируется судьба человека – то, как он поступит в той или иной ситуации.

Одномоментно изменить чувства или эмоции практически невозможно. Чтобы исправить судьбу займитесь самовоспитанием, наблюдением за мыслями, эмоциями и чувствами, а это тема другой статьи.

Фундаментальные эмоции

Эмоции психологи разделяют по качеству переживания. Американец – Кэррол Э. Изард написал об этом целую книгу «Психология эмоций», где представил теорию дифференциальных эмоций.

Он выделил десять качественно различных «фундаментальных» эмоций:

  1. Интерес-возбуждение,
  2. Радость,
  3. Удивление,
  4. Горе-страдание,
  5. Гнев-ярость,
  6. Отвращение-омерзение,
  7. Презрение-пренебрежение,
  8. Страх-ужас,
  9. Стыд-застенчивость,
  10. Вина-раскаяние.

Этот автор относит первые три эмоции к положительным переживаниям, а остальные семь – к отрицательным. По мнению К. Э. Изарда каждая из фундаментальных эмоций лежит в основе целого спектра состояний, какие отличаются по степени выраженности. В рамках такой одномодальной эмоции как радость можно дополнительно выделить:

  • радость-удовлетворение,
  • радость-восторг,
  • радость-ликование,
  • радость-экстаз и другие.

Из соединения фундаментальных эмоций возникают и все другие, более сложные, комплексные эмоциональные состояния. Тревожность может сочетать страх и гнев, вину и интерес.

Список состояний

В списке раскроем понятие фундаментальных образований из книги «Психология эмоций»:

  1. Интерес — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.
  2. Радость — положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.
  3. Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляет внимание на новый объект и может переходить в интерес.
  4. Страдание (горе) — наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.
  5. Гнев — сильная отрицательная доминанта в эмоциях, протекающая чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. У гнева характер стенической эмоции.
  6. Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.
  7. Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.
  8. Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием базовых потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).
  9. Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.
  10. Вина — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.

Таблица со списком и чувств и эмоций

Для понимания самого себя и окружающих людей, представляю вам обобщенную таблицу-сборник состояний чувств и эмоций в течение жизни. Таблица с сайта психолога Петра Зарубина. Психолог все чувства и эмоции упрощенно разделил на 4 вида: страх, злость, грусть и радость. Поэтому из этой таблицы можно то или иное чувство соотнести по типам.

1.       Злость

2.       Гнев

3.       Возмущение

4.       Ненависть

5.       Обида

6.       Сердитость

7.       Досада

8.       Раздражение

9.       Мстительность

10.   Оскорбленность

11.   Воинственность

12.   Бунтарство

13.   Сопротивление

14.   Зависть

15.   Надменность

16.   Неповиновение

17.   Презрение

18.   Отвращение

19.   Подавленность

20.   Уязвленность

21.   Подозрительность

22.   Циничность

23.   Настороженность

24.   Озабоченность

25.   Тревожность

26.   Страх

27.   Нервозность

28.   Трепет

29.   Обеспокоенность

30.   Тревога

31.   Волнение

32.   Стресс

33.   Боязнь

34.   Ужас

35.   Подверженность навязчивой идее

36.   Ощущение угрозы

37.   Ошеломленность

38.   Опасение

39.   Уныние

40.   Ощущение тупика

41.   Запутанность

42.   Потерянность

43.   Дезориентация

44.   Бессвязность

45.   Ощущение ловушки

46.   Одиночество

47.   Изолированность

48.   Грусть

49.   Печаль

50.   Горе

51.   Угнетенность

52.   Мрачность

53.   Отчаяние

54.   Опустошенность

55.   Беспомощность

56.   Слабость

57.   Ранимость

58.   Подавленность

59.   Разочарование

60.   Боль

61.   Отсталость

62.   Застенчивость

63.   Чувство отсутствия к вам любви

64.   Покинутость

65.   Болезненность

66.   Нелюдимость

67.   Удрученность

68.   Усталость

69.   Апатия

70.   Самодовольство

71.   Скука

72.   Истощение

73.   Расстройство

74.   Упадок сил

75.   Сварливость

76.   Нетерпеливость

77.   Вспыльчивость

78.   Тоска

79.   Хандра

80.   Стыд

81.   Вина

82.   Униженность

83.   Ущемленность

84.   Смущение

85.   Неудобство

86.   Тяжесть

87.   Сожаление

88.   Укоры совести

89.   Скорбь

90.   Отчужденность

91.   Неловкость

92.   Удивление

93.   Шок

94.   Поражение

95.   Остолбенение

96.   Изумление


97.   Потрясение

98.   Впечатлительность

99.   Сильное желание

100.                       Энтузиазм

101.                       Взволнованность

102.                       Возбужденность

103.                       Страсть

104.                       Помешательство

105.                       Эйфория

106.                       Умиление

107.                       Дух соперничества

108.                       Твердая уверенность

109.                       Решимость

110.                       Уверенность в себе

111.                       Дерзость

112.                       Готовность

113.                       Оптимизм

114.                       Удовлетворенность

115.                       Гордость

116.                       Сентиментальность

117.                       Счастье

118.                       Радость

119.                       Блаженство

120.                       Забавность

121.                       Восхищение

122.                       Триумф

123.                       Удачливость

124.                       Удовольствие

125.                       Безобидность

126.                       Мечтательность

127.                       Очарование

128.                       Оцененность по достоинству

129.                       Признательность

130.                       Надежда

131.                       Заинтересованность

132.                       Увлеченность

133.                       Интерес

134.                       Оживленность

135.                       Живость

136.                       Спокойствие

137.                       Удовлетворенность

138.                       Облегчение

139.                       Мирность

140.                       Расслабленность

141.                       Довольство

142.                       Комфорт

143.                       Сдержанность

144.                       Восприимчивость

145.                       Прощение

146.                       Любовь

147.                       Вожделение

148.                       Безмятежность

149.                       Расположение

150.                       Обожание

151.                       Восхищение

152.                       Благоговение

153.                       Ревность

154.                       Привязанность

155.                       Безопасность

156.                       Уважение

157.                       Дружелюбие

158.                       Симпатия

159.                       Сочувствие

160.                       Нежность

161.                       Великодушие

162.                       Одухотворенность

163.                       Озадаченность

164.                       Смятение

Жирным шрифтом в таблице в списке по чувствам и эмоциям – базовые эмоции по К. Изарду. Этот полный список чувств и эмоций, скачайте в формате docx перейдя по ссылке.

В таблице деление чувств на 5 групп

Гнев Страх Грусть Радость Любовь
Бешенство Ужас Горечь Счастье Нежность
Ярость Отчаяние Тоска Восторг Теплота
Ненависть Испуг Скорбь Ликование Сочувствие
Злость Оцепенение Лень Приподнятость Блаженство
Раздражение Подозрение Жалость Оживление Доверие
Презрение Тревога Отрешенность Умиротворение Безопасность
Негодование Ошарашенность Отчаяние Увлечение Благодарность
Обида Беспокойство Беспомощность Интерес Спокойствие
Ревность Боязнь Душевная боль Забота Симпатия
Уязвленность Унижение Безнадежность Ожидание Идентичность
Досада Замешательство Отчужденность Возбуждение Гордость
Зависть Растерянность Разочарование Предвкушение Восхищение
Неприязнь Вина, стыд Потрясение Надежда Уважение
Возмущение Сомнение Сожаление Любопытство Самоценность
Отвращение Застенчивость Скука Освобождение Влюбленность
Опасение Безысходность Приятие Любовь к себе
Смущение Печаль Принятие Очарованность
Сломленность Загнанность Нетерпение Смирение
Подвох Вера Искренность
Надменность Изумление Дружелюбие
Ошеломленность Доброта
Взаимовыручка

Эта табличная форма в виде картинки:

Таблица

Какие мысли либо состояния у человека рождаются гаммой чувств:

Нервозность Раскаяние Тупик Удовлетворение Сопереживание
Пренебрежение Безвыходность Усталость Уверенность Сопричастность
Недовольство Превосходство Принуждение Довольство Уравновешенность
Вредность Высокомерие Одиночество Окрыленность Смирение
Огорчение Неполноценность Отверженность Торжественность Естественность
Нетерпимость Неудобство Подавленность Жизнерадостность Жизнелюбие
Вседозволенность Неловкость Холодность Облегчение Вдохновение
Апатия /

безразличие

Безучастность Ободренность Воодушевление
Неуверенность Равнодушие Удивление

Тоже в форме красивой картинки:

Таблица 2

Скачать эти таблицы в формате docx.

Интересно, что страхи подразделяют на 10 видов: боязнь оценки, ошибки, нового, одиночества, ответственности перед другими, темноты, высоты, разочарования в себе, будущего, за жизнь.

Может ли тело влиять на чувства, на эмоции?

Что , я сумел в помочь вам разобраться в чувствах, вы знаете, какие они?

Можно определенно утверждать, что чувства зависят во многом от мыслей. Если процесс мышления в негативе, порождаются разрушающие установки, притягивается соответствующее нежелательное поведение.

Считается, если задастся целью выработать у себя позитивное мышление, мы можем стать счастливыми, радостными и добиваться в жизни большего.

Но что интересно,… а может ли тело повлиять на качество чувств с эмоциями?

Это покажется невероятным, но может!

Вспомните, в книге Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака, или ключ к прозрению»:

  • Мышечный корсет: стройная осанка, позвоночник прямой.
  • Улыбка.
  • Настроение.
  • Результат!

Вы готовы, к такой информации? Это как раз главное, что вам рекомендую попробовать. Изменение привычной осанки, мимики (в течение нескольких минут), неминуемо за собой влечёт перемены в настроение (появление оптимизма)!  Результат – позитивный! Вы не представляете, что в этом ЕСТЬ!

Источники:

  1. Изард К. Э. Психология эмоций / Перев. с англ. – СПб.: Издательство «Питер», 2000. – 464 с.: ил. (Серия «Мастера психологии»)
  2. Статья сайта ТаймПост.ру «Какие бывают чувства и от чего они зависят?» – https://timepost.ru/kakie-byvayut-chuvstva-i-ot-chego-oni-zavisyat.html
  3. Блог психолога Петра Зарубина из г. Новосибирска –  https://peter-zarubin.ru/spisok-chuvstv-i-emotsij/

Добавить комментарий

Спонсоры