Как противостоять манипулятору и манипуляциям

Оглавление

Иммунитет к манипуляции

Манипулирование, к сожалению, неотъемлемая часть нашего общения, потому что все друг от друга чего-то хотят, но не любят об этом просить, боясь отказа, и не умеют договариваться.

На вашем пути всегда будут встречаться люди, которые захотят подчинять себе или контролировать ваши действия. И чем ближе к вам человек, тем с большим по силе и настойчивости манипулированием вы столкнетесь, тем сложнее будет ему противостоять из опасения причинить боль.

Каждый раз, когда вы осознаете, что вами пытаются манипулировать, помните о следующем:

У вас есть неотъемлемое право самому все решать о себе, своих поступках, намерениях и целях, беря на себя ответственность за любое свое действие.
Вы имеет право менять свои взгляды и убеждения.
Вы не обязаны поступать логично и предсказуемо.
Вы сами решаете, в какой степени хотите зависеть от доброй воли других людей.
Вы имеете право самостоятельно решать отвечать за кого-то или нет и до какой степени.
Вы имеете право совершать свои ошибки и нести самостоятельную ответственность за их последствия.
Нет ничего страшного в том, что вы чего-то не знаете или не умеете и открыто это признаете.
Вы не обязаны выслушивать не прошеную критику в свой адрес и реагировать на беспочвенные упреки.
Вы имеете право не объяснять причины ваших поступков и не оправдывать свои действия.
Вы вправе задавать вопросы и прояснять все, что вам не до конца понятно.
ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ ОПРАВДЫВАТЬ НИЧЬИХ ОЖИДАНИЙ. Ваша жизнь принадлежит только вам. Никто, кроме вас, не может решать, что вам делать, как вам к чему-то или кому-то относиться и куда вам стремиться.

Однако, справедливо и обратное — НИКТО НЕ ОБЯЗАН ОПРАВДЫВАТЬ ВАШИХ ОЖИДАНИЙ. У остальных людей, как и у вас, есть те же самые, вышеперечисленные, права. Посмотрим, как они звучат в «отраженном» порядке:

Каждый человек, с которым вы общаетесь, даже самый родной и близкий, имеет право самостоятельно решать все о себе и своих действиях и отвечать за последствия, что бы вы об этом не думали.
Каждый человек имеет право менять свои взгляды по любому поводу, в том числе и по поводу вас и ваших с ним отношений.
Каждый человек имеет право поступать нелогично и непоследовательно, в том числе и по отношению к вам.
Никто не обязан зависеть от вашей доброй воли, соглашаться на ваши увещевания и уговоры, хотеть вашей любви и заботы.
Любой человек вправе самостоятельно решать, отвечать ли за вас и ваши проблемы и в какой степени.
Каждый человек имеет право делать ошибки, любые, даже те, о которых вы сто раз предупреждали, но при этом отвечать за последствия.
Каждый человек имеет право чего-то не знать или не уметь, и открыто говорить об этом.
Никто не обязан реагировать на вашу критику или упреки.
Никто не обязан вам ничего объяснять или оправдываться перед вами.
Никто не обязан понимать вас, если вы четко и точно не объяснили своих желаний или взглядов.
Я понимаю, что очень хочется помочь, подсказать, направить, заставить в конце концов, потому что вы мудрее, старше, опытнее, умнее…

Тогда не удивляйтесь, что того же самого хочется и другим по отношению к вам.

Хотите быть свободным и независимым в принятии решений и осуществлении действий? Позволяйте делать это другим.

Советы экспертов

Как противостоять манипуляциям: выход из разрушающих отношений и техники самопомощи

Гештальт-терапевт Антон Махновский

Если вы находитесь в токсичных отношениях или на вас оказывают психологическое давление, то существует несколько инструментов — техник самопомощи. И отвечая на вопрос как выйти из манипуляции, сегодня я хочу поделиться этими техниками. В том числе среди этих техник есть инструменты эмоционального интеллекта. После просмотра вы узнаете больше про то, как выйти из разрушающих отношений, а также о том, как противостоять манипулятору.

Выход из разрушающих отношений и последующая аналитика таких отношений очень важны. Поэтому если вас интересует насилие психологическое что делать, выход из манипуляции или как противостоять манипуляциям в общении, то это видео может заинтересовать вас. Разбираемся, как прекратить токсичные отношения, в том числе, как избавиться от токсического стыда и как противостоять манипуляции чувством вины.

Как распознать манипулятора и выстроить защиту

Автор: Игорь Рызов.

В этом видео поговорим, как противостоять манипулятору в переговорах. Обсудим, как его распознать и в чем заключается психология манипулирования. Для понимания всего этого, в первую очередь, нужно разобраться, в чем заключается сущность проблемы.

Манипуляция – это полезный инструмент взаимодействия с людьми. А психология манипулирования характеризуется воздействием на «болевые точки» собеседника.

Я поделюсь, как наше тело реагирует на провокационные фразы. Ведь если вы научитесь понимать свои чувства и язык тела, в момент, когда вами пытаются манипулировать, тогда вы с легкостью поймете, как распознать манипулятора и как противостоять манипулятору.