Как эффективно и быстро решать проблемы не портя себе нервы: 5 рекомендаций

Современная жизнь полна проблем и сложных вопросов, которые человек вынужден решать каждый день в условиях сжатых сроков. Эффективно справляться с проблемами – это целое искусство, которому сейчас даже обучают специальные люди-тренеры.

Любая сложная ситуация сопряжена со стрессом, поэтому быстро, а главное эффективно справляться с задачами – это важный навык в XXI веке.

Как же можно оптимизировать этот процесс и сохранить при этом душевное здоровье?

У психологов есть на этот счет несколько рекомендаций, о которых и пойдет речь ниже.

1. Позитивное отношение

Самый простой совет в данном списке, который, однако, не стоит игнорировать и недооценивать.

• Очень важно, начиная решать какую-то серьезную проблему, настроиться на позитивный лад.

Неопределенность может пугать, но если в голове постоянно держать желаемый положительный результат, то это очень сильно мотивирует и дает дополнительную уверенность в себе.

Любую жизненную проблему важно расценивать, как бесценный опыт и возможность научиться чему-нибудь новому, а это дорогого стоит.

2. Правильные вопросы

В современных школах и университетах учат задавать правильные вопросы, ведь это очень важный навык.

• Действительно, уточняя и собирая дополнительные данные, можно многое прояснить для себя и тогда проблема станет не такой уж пугающей.

Нужно не стесняться интересоваться мнением более опытных людей, искать поддержки у специалистов и экспертов: важно помнить, что глупых вопросов не существует.

3. Креативный подход

Решая какую-то важную проблему, можно отойти от привычной формулы ее решения и попробовать посмотреть на ситуацию иначе.

Стандартный и проверенный подход не всегда оправдан, а любой вопрос можно решить различными способами.

Креатив и творчество в любом случае будут оправданы, ведь лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и тоже пожалеть об этом.

4. Разбивка на составляющие

Любую проблему можно представить в виде сухой схемы и так ее будет легче осмыслить.

Можно взять листочек и написать конечную цель, разбить ее на задачи, выделить доступные средства и методы достижения.

Кроме того, любую глобальную цель можно разбить на этапы и двигаться по ним, решая более мелкие и простые моменты.

5. Интуиция

Не стоит игнорировать и интуицию, ведь она может принести много пользы.

Многие недооценивают значение иррационализма и слишком сильно уповают на разум и логику. В сложных моментах стоит прислушиваться к своему внутреннему голосу, который иногда значит больше, чем нам кажется.

Видео

Научитесь решать проблемы

В помощь канал Александра Василенко «Включай себя»:

Как решить любую проблему всего за 6 простых шагов

Видеоканал «Речевое мастерство Живое Слово» представляет простую методику, с чего начать решать проблему. Приводится отрывок из передачи «Пути в счастье и счастье в пути», на котором выступает Сергей Викторович Ковалёв, психотерапевт европейского и всемирного реестров, доктор психологических наук, профессор, генеральный директор Института инновационных психотехнологий, научный руководитель Центра практической психотерапии.